Dukan Diyetinin en güzel özelliklerinden bir tanesi de, sizi fazla kilolarınızdan hemen kurtarır ve sonrasında da ideal kilonuzu korumaya alır. Sizin yapmanız gereken, bu diyet programının aşamalarını doğru bir şekilde uygulamak, egzersizi ve bol su tüketimini de hayatınızın bir parçası haline getirmektir. Egzersiz dediğimiz zaman, spor yapmayı sevmeyen bir kişi iseniz, gözünüz korkmasın. Düzenli olarak, her gün yapacağınız yarım saatlik ama tempolu yürüyüşler de egzersizdir. Bu programda da geçerlidir. Ağır sporlar yapmanız gerekmiyor. Atak aşaması ortalama 5 gün kadar sürmektedir. Bu aşamada tüketebileceğiniz besinlerin başında et, tavuk, sakatat, süt ve…

Read More

35 yıldır oyunculuğun içerisinde olan, türk sinemasının ve tiyatronun yanı sıra günümüz tv dizilerinin aranan kaliteli oyuncusu SelçukYöntem, hayata 13 Temmuz 1953 tarihinde Iğdır’da gözlerini açmıştır. 1975’te Ankara Devlet Konservatuarı Tiyatro Yüksek Bölümü’nde tiyatro eğitimi alan ünlü oyuncu, bu eğitiminin hemen ardından, Ankara Devlet Tiyatrosuna ait koroda görev almaya başlamıştır. Topuzlu adlı tiyatro oyunu ile ilk kez 1978 yılında tiyatro salonunun tozunu yutan yıldız oyuncu, ardından Kurban, Yaban Ördeği gibi tiyatro oyunları sayesinde oldukça deneyimli bir oyuncu haline gelerek 1995 yılında Gürültülü Patırtılı Bir Hikâye adlı tiyatro oyununu yöneterek; Ankara…

Read More

Dukan diyeti 4 aşamadan meydana gelir. Bu aşamaların ilki ve temeli Atak aşamasıdır. Protein ağırlıklı olan bu diyet programının en güzel yanı, hem hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar, hem de verdiğiniz kilolarınızı geri almadan sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam edebilirsiniz. Dr.Pierre Dukan hem bir diyetisyendir, hem de bir beslenme uzmanıdır. Yaklaşık 1970 yıllarından itibaren, obezite ile ilgili hem yoğun araştırmalar yapmış, hem de klinik çalışmalarda bulunmuştur. Neticesinde, bu diyet programını ortaya çıkarmış ve hazırlamıştır. Obezite ciddi bir rahatsızlıktır. Kalp krizi ve şeker hastalığı gibi pek çok hastalığa da davetiye…

Read More