Dukan Diyeti, protein ağırlıklı ve temel 4 aşamadan oluşan bir diyet programıdır. Bu diyet programı ile hem fazla kilolarınızdan kurtulursunuz, hem de sonrasında kilo almadan, ideal kilonuzu koruyarak yaşantınıza devam edebilirsiniz. Tabii ki sizin emekleriniz ve göstereceğiniz sabır ile. Dukan diyetinin aşamaları çok önemlidir. Çünkü her aşamada dikkat etmeniz gereken ve beslenmenizi de disipline edecek besin grupları bulunmaktadır. Örnek verecek olursak 1 aşama dediğimiz Atak aşamasında; tamamen protein ağırlıklı besinler ile beslenmektesiniz. Listenizde yer alan besinler, protein içeriklidir. Et, balık, deniz mahsulleri, sakatat ve yumurta gibi. Kısacası, programa sadık kalmanız…

Read More

Sinema, tiyatro ve dizi oyuncusu olan Özgü Namal 28 Aralık 1978 tarihinde İstanbul’un Üsküdar ilçesinde dünyaya gelmiştir. Güzel oyuncunun emekli devlet memuru olan annesinin adı Akile Namal, emekli bir tüccar olan, babasının adı ise Kubilay Namal’dır. Güzel oyuncunun eğitim hayatı, Üsküdar Cumhuriyet Lisesi’nde başlayıp, En büyük hayali oyunculuk olduğu için okul sırasında Kadıköy Halk Eğitim Merkezi ve Müjdat Gezen Tiyatrosu’ndan oyunculukla ilgili eğitimleri alarak orta öğrenimi tamamlanmış, Ardından İstanbul Üniversitesi Devlet Konservatuarı Tiyatro Bölümü’nü bitirerek eğitim hayatını sonlandırmıştır. Yıldız oyuncu, İlk kez 1997 yılında Masal Gerçek Tiyatrosu’nda rol almıştır. Güzel oyuncu, devamında Yan…

Read More

Dukan diyeti, sizin zorlanmadan kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak bir programdan oluşur. Fazla kilolarınızı verdikten sonra da, formda kalacak ve bu diyet programını bir yaşam tarzı haline getireceksiniz. Uygulaması çok kolay olan bu program genel hatları ile toplam 4 aşamadan oluşmaktadır. Koruma Aşaması da bu dört aşamadan en sonuncusudur. Artık bu son aşamaya geldiğinize göre, kilolarınızı verdiniz. Ama şimdi daha fazla dikkat etmeniz gerekmektedir. Uygulanan diyet programlarının çoğunda, kişilerin zayıfladıktan hemen kısa bir süre sonra, kilolarını geri aldıklarını söyleyerek şikayet ettiklerini çok duymaktayız. Önemli olan kilo verdikten sonra da formunuzu korumanızdır. Koruma…

Read More