Dukan Testi ve Yapılış Amacı Nedir?

Dukan Diyeti, protein ağırlıklı ve temel 4 aşamadan oluşan bir diyet programıdır. Bu diyet programı ile hem fazla kilolarınızdan kurtulursunuz, hem de sonrasında kilo almadan, ideal kilonuzu koruyarak yaşantınıza devam edebilirsiniz. Tabii ki sizin emekleriniz ve göstereceğiniz sabır ile.

Dukan diyetinin aşamaları çok önemlidir. Çünkü her aşamada dikkat etmeniz gereken ve beslenmenizi de disipline edecek besin grupları bulunmaktadır. Örnek verecek olursak 1 aşama dediğimiz Atak aşamasında; tamamen protein ağırlıklı besinler ile beslenmektesiniz. Listenizde yer alan besinler, protein içeriklidir. Et, balık, deniz mahsulleri, sakatat ve yumurta gibi. Kısacası, programa sadık kalmanız önemlidir.2.Aşama Seyir Aşaması, 3.Aşama Güçlendirme Aşaması ve son aşamada Koruma Aşamasıdır. Her aşamanın özellikleri ve yapılması gereken süreleri vardır.

Bu aşamaların hepsinin asıl hedefine bakacak olursak; kilolarınızı vermenizi ve sonrasında da hep fit kalmanızı ve sağlıklı yaşamanızı sağlamaktır. Çünkü, hızla kilo veren kişiler ile konuştuğumuzda, en büyük sorunlarının; hızla verdikleri bu kiloları tekrar hızla geri aldıkları olduğunu söylerler. Bunun sebebi de ilk başta kilo vermeye odaklanıp daha sonra diyeti bırakmaları sonucunda da, eskisi gibi yemeye devam etmeleri olduğunu görmekteyiz. Ancak bir ömür boyu da diyet listesi ile yaşamak çok zordur. Dukan diyet programının farkı da bu noktada ortaya çıkıyor. Elinizde neyi ne kadar yemeniz gerektiğini söyleyen bir liste ya da program yok. Her şeyi yiyebilirsiniz, ekstralar da dahil. Sadece nasıl tüketmeniz gerektiğini bilmeniz yeterli.

Dukan diyet programına başlamadan önce yapmanız gereken şey Dukan Testidir. Bu test ile olmanız gereken ideal kilonuz belirlenir ve en önemlisi de programın 4 aşamasını hangi süreler ile uygulamanız gerektiği ortaya çıkar.